ｽﾛﾄﾚ 方法 効果
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最近話題の｢ｽﾛﾄﾚ｣とは､ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの略であり､石井直方氏の｢一生太らない体のつくり方｣という著書の中で提唱されています｡これは､まず筋肉をつけてから脂肪をおとすという新しいﾀｲﾌﾟのﾀﾞｲｴｯﾄ法として注目されています｡
石井氏は､現在は東京大学の教授をしていますが､以前は､ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの｢ＩＦＢＢﾐｽﾀｰｱｼﾞｱ大会｣で優勝したという経験があります｡
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰというと､ﾊｰﾄﾞな運動や筋肉隆々な身体を連想しますが､ｽﾛﾄﾚではそのような身体になることを求めているわけではありません｡
ｽﾛﾄﾚは､無理なく､軽い負荷でゆっくり休まずに続けることをﾓｯﾄｰとしているので､女性を中心に広がりをみせているということです｡
ｽﾛﾄﾚは､軽い負荷ではありますが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後には､激しい運動をした後と同じように多量の乳酸が生成されるという効果があります｡乳酸がたくさん発生することで､筋肉の修復のため､成長ﾎﾙﾓﾝが分泌されます｡このしくみは､今話題の｢加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｣に似ているといえるかもしれませんね｡
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