1分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 -2
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まずは肩幅に足を開いてください｡腰に手を当てて腰を回します｡左右交互に１０回ずつ１分間回して下さい｡腰にﾌﾗﾌｰﾌﾟがあると想像して回すと大きく回すことができます｡
｢これだけ？｣と不振に思う人もいるかもしれませんが､1分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方は本当にこれだけです｡これだけでゆがみのある骨盤を元の位置に矯正することができるのです｡
もちろん１回だけで矯正することはできません｡整骨院に通って治療したとしても､ﾌﾟﾛの腕でも骨盤は１度で完全には戻りません｡１度でいきなり元の位置に戻すには負担が大きいので､少しずつ戻すことが前提です｡
では一体どのくらい続けたら良いのか｡たった１分間なので､できれば毎日続けて下さい｡効果が感じられるようになるには１ヶ月以上時間が必要になりますが､元の位置に戻すことでﾊﾞﾗﾝｽや新陳代謝が良くなります｡
１つだけ注意することは､元々腰痛などの持病がある場合は過度にやり過ぎないようにして下さい｡腰痛の原因が骨盤のゆがみとは関係ない場合もあるので､自分で調整して試してみて下さい｡
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