二の腕を細く引き締めるには -2

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二の腕には､｢上腕ﾆ頭筋｣と｢上腕三頭筋｣という部分があります｡｢上腕ﾆ頭筋｣は､簡単に言えば二の腕の表｢力こぶ｣になる方で､｢上腕三頭筋｣が､二の腕の裏側になる方です｡

一般的に｢二の腕のたるみ｣というのは､｢上腕三頭筋｣がたるんでくることです｡力こぶの方の｢上腕ﾆ頭筋｣は物を持ち上げたり､日常生活の中で何気なく使われているのでたるむ事はあまりありません｡例えば､仰向けに寝転がって本を持ち上げた状態で読んでいると､次第に腕が痛くなったりだるくなったりしてきますよね｡これは日常ではあまり使われない｢上腕三頭筋｣が使われているためです｡

日常生活であまり使われない｢上腕三頭筋｣を使うには､やはりｴｸｻｻｲｽﾞやｽﾄﾚｯﾁなどで｢上腕三頭筋｣を刺激して筋肉量をつけ､消費ｶﾛﾘｰを増やす事が､二の腕を細く引き締めるﾀﾞｲｴｯﾄの方法になります｡

二の腕を細く引き締める様々なｴｸｻｻｲｽﾞやﾀﾞｲｴｯﾄの方法がありますので､理想の二の腕を目指してみませんか｡

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