骨盤矯正ｴｸｻｻｲｽﾞ

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｢骨盤にゆがみがあるとｶﾗﾀﾞもゆがむ｡｣ということで､骨盤矯正するために体操やｴｸｻｻｲｽﾞに挑戦している女性も多いと思います｡ﾀﾞｲｴｯﾄも続けなければ効果がないように､骨盤矯正ｴｸｻｻｲｽﾞも続けなければ効果はありません｡そこで骨盤矯正ｴｸｻｻｲｽﾞよりも簡単に､骨盤矯正する方法をご紹介します｡

まずは自分のｶﾗﾀﾞにどれだけゆがみがあるのか確認して下さい｡床の仰向けになって寝てください｡足をまっすぐにそろえてつま先が上を向くようにします｡かかとをそろえて余計な力を抜いてください｡ここで骨盤にゆがみがある場合は､足のつま先の高さに左右ずれが現れます｡

その左右のｽﾞﾚの度合いが大きいほど､骨盤のゆがみが大きいということになります｡もしｽﾞﾚが大きいなら､ﾀﾞｲｴｯﾄや体操をする前に骨盤矯正をしてｶﾗﾀﾞのゆがみを治しましょう｡

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