『ｽﾛﾄﾚ』とは

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石井直方著書｢一生太らない体のつくり方｣という本で話題になっている『ｽﾛﾄﾚ』ですが､『ｽﾛﾄﾚ』とは一体何のことだと思いますか？『ｽﾛﾄﾚ』とはｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの略称で､筋肉をつけてから脂肪を落とすという新しいﾀｲﾌﾟのﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡

石井直方さんは現在は､東京大学大学院総合文化研究科･新領域創成科学研究に教授として在籍されていますが､以前はIFBBﾐｽﾀｰｱｼﾞｱ大会で優勝したﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰです｡その石井直方さんの｢一生太らない体のつくり方｣に紹介されているのが､女性を中心に注目を集めているｽﾛﾄﾚです｡

ﾊｰﾄﾞな運動やｶﾛﾘｰ制限が優先されるﾀﾞｲｴｯﾄですが､ｽﾛﾄﾚでは｢軽い負荷でゆっくり休まずに｣という基本の元､女性に無理なくﾀﾞｲｴｯﾄを続けることができる方法として紹介されています｡

ｽﾛﾄﾚは軽い負荷で心臓にかかる負担も軽いですが､ｽﾛﾄﾚ後には､激しい運動との後と同じように多量の乳酸が発生し､筋肉を修復しようとして成長ﾎﾙﾓﾝが分泌されます｡成長ﾎﾙﾓﾝは､本来子供の発育や発達時に分泌されるものなので､大人になってからは分泌されないものだと思っている人も多いでしょう｡

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