ベリーダンスでダイエット
ベリーダンスとは、中近東で発祥した民謡舞踊のことであり、きらびやかな衣装に身を包み、女性らしさを強調したお腹と腰の動きが特徴です。
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もともとは、ダンスでしたが、お腹と腰の複雑な動きによって、お腹の内側の筋肉が鍛えられることから、特にウエストやお尻のダイエットに効果的だといわれています。現在では、ベリーダンスといえば、ダイエット目的で行っている人がほとんどです。
また、衣装はお腹を出すものが多いため、自然にお腹に意識が集中して、効果を高めてくれるそうですよ。中には腰痛や肩こりが改善したという人もいるようです。
ベリーダンスの「ベリー」は、「お腹」という意味ですが、お腹だけではなく、手先の優雅な動きや激しいリズミカルな動きなどによって身体のいろいろな場所を使います。
内臓脂肪を刺激してしなやかな筋肉をつけることで、引き締まった女性らしいメリハリのあるボディラインの実現というダイエット効果も期待できるということです。
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ベリーダンスでは、腸内マッサージ効果や、胃腸や肺の筋肉も鍛えられます。また、横隔膜や子宮、膀胱の機能も強化してくれるそうですよ。
ベリーダンスは、楽しみながら健康になれるところが人気の秘密だといえるでしょう。
ベリーダンスは、その美しいコスチュームが特徴的ではありますが、教室やレッスンでは、「ヒップスカーフ」を使って練習します。ヒップスカーフをつけることで、お腹周りを意識しながらダンスをすることができるということです。
ベリーダンスの教室
ベリーダンスの教室は、東京、大阪、名古屋、福岡、神戸などの主要都市では、非常に増えてきています。それに伴って、ベリーダンスのコスチュームや用品などを扱うお店も増えてきているようですよ。見ているだけでも楽しめるので興味のある人はのぞいてみるとよいでしょう。
ベリーダンスDVD
近くに教室がない人や、教室に通う時間がないという人には、ＤＶＤがおすすめです。基礎からの丁寧な解説がついていますので、初心者でも取り組みやすく、人目を気にしなくてもよいので利用者も多いようですね。
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