食べ合わせダイエットの方法と効果
食べ合わせダイエットとは、栄養士の「伊達有美」さんが考案したダイエット方法であり、管理栄養士としての知識を活かして生み出してたものだということです。
スポンサードリンク
食べ合わせダイエットは、テレビ番組の中で紹介されたことから話題となりました。食べ合わせダイエットには、なんと食事制限は一切なく、いままでの食事量を変えることなく、ただ食べ合わせに気をつけるだけというシンプルな方法です。
そんなことでダイエットできるのかと疑問に思う人も多いかもしれませんが、管理栄養士という信頼できる人が考案したことや、伊達さん自信も２０キロの減量に成功していることから充分その効果が納得できますね。
このダイエットの方法では、普段食べている食事に不足しているものを足してあげることで、体温を上昇させ、基礎代謝をあげることが目的なので、食事制限をすることなく、ダイエットできるという夢のような方法なのです。ですから、このダイエットに向いている人は、無理な食事制限をしたくないという人だといえるでしょう。
スポンサードリンク
食べ合わせダイエットの具体的な食べ物の組み合わせとしては、「麺類と野菜ジュース」「焼肉とキムチ」「お寿司とガリ」「ごはんやパンと抹茶豆乳」などがあります。そして、夜食や寝る前にどうしても小腹が空いてしまったら、果物を先に食べてからメインのものを食べるとよいそうです。これはパスタなどカロリーが高いものの場合でも効果があるそうですよ。
食べ合わせの具体例は、本にきちんと書いてありますので、興味のある人は本屋さんを覗いてみるとよいでしょう。インターネットでも具体例が紹介されているサイトもたくさんありますので探してみるのもよいですね。
気になる効果のほうはというと、紹介されていた番組の中では、このダイエット法に挑戦したタレントの体重と体脂肪がしっかりと減っていたということなので、期待できるかもしれません。伊達さんによると組み合わせに注意して食事をしている限り、リバウンドはないということです。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- レコーディングダイエットの方法と 効果
- 『レコーディングダイエット』とは、その日に食べたものとカロリーをただメモしていくだけというシンプルなダイエット方法であり、テレビや雑誌などに取り上げられたことか...
- 加圧式ダイエットの方法と効果
- 加圧ダイエットとは、最近芸能界でも実践している人が多く、さまざまなメディアで紹介されていますので、名前を知っている人は多いと思います。...
- コアリズムの方法と効果
- コアリズムは、最近のダイエットブームの中でも注目されているダイエット方法であり、お笑い芸人の「くわばたりえ」さんが挑戦し、見事にウエストにくびれを蘇らせたことで...
- 骨盤らくらくウォーキングの方法と効果
- 骨盤らくらくウォーキングはテレビ番組で紹介されてから、非常に注目を集めているもので、「前田洋子」さんが提唱しています。ウォーキングによって骨盤を正しい位置に戻し...
- 自転車ダイエットの方法と効果
- 最近では、交通機関の渋滞やガソリンの高騰などによって、自転車通勤が見直されていますが、これがダイエットにつながるということから、さらに注目を集めています。 ダイ...
- 経絡リンパマッサージの方法と効果
- 経絡リンパマッサージとは、自然治癒力を最大限に引き出すことで、身体を健康に導いていくことを目的にしたマッサージ方法です。これまでもリンパマッサージの方法はいろい...
- 朝バナナダイエット 方法 効果
- 朝バナナダイエットは、最近では最も有名なダイエット方法だといえるほど、人気が高まっています。テレビ番組で紹介されてからというもの、市場からバナナが消えるという現...
- スロトレ 方法 効果
- 最近話題の「スロトレ」とは、スロートレーニングの略であり、石井直方氏の「一生太らない体のつくり方」という著書の中で提唱されています。これは、まず筋肉をつけてから...
- 伊達式ダイエット 方法と効果
- 伊達式ダイエットとは、管理栄養士の「伊達友美」さんが考案したダイエット法であり、「伊達式ダイエット」はテレビのダイエット番組で取り上げられ、このダイエット法を実...
- 美腰エクササイズ 腰回しダイエット
- 腰回しダイエットは、テレビ番組や雑誌などでも数多く取り上げられています。腰回しダイエットは、「美腰エクササイズ」を提唱している「ＳＨＩＮＯ」さんが考案したもので...
- 美へそダイエット
- 最近話題の「美へそダイエット」をご存知でしょうか。これは、植森美緒さんが考案したダイエット法であり、名前の通り、おへその周りの筋肉をしなやかに鍛えることで、ダイ...
- ベリーダンスでダイエット
- ベリーダンスは、お腹と腰の複雑な動きによって、お腹の内側の筋肉が鍛えられることから、特にウエストやお尻のダイエットに効果的だといわれています。ベリーダンス教室も...
- ヨガでダイエット
- 数年前からブームになっているヨガは「Wii Fit」や多数のDVDが発売され、自宅で気楽に出来るものとしてさらに人気がでていますね。ヨガ教室も東京、大阪、名古屋...
- ピラティスでダイエット
- ピラティスとは、インナーマッスルを意識することで、本来の動きや働きを呼び起こし、ダイエットに効果があります。渡辺満里奈さんの「渡辺満里奈 ピラティス道」の書籍や...
