“太らない体質”になれる骨盤ダイエット法

骨盤ネジ締めダイエットやり方

骨盤を矯正してカラダのゆがみをなくし、女性らしく美しいボディーを手に入れたことで有名なyukaさん。あのメディアで話題の骨盤ネジ締めダイエットのやり方を、まだ「知らない」という女性のためにご紹介したいと思います。

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yukaさんは２５年間インドネシアのバリ島在住していますが、現在５人の子供を出産後も美しいボディラインをキープしています。yukaさんが実践した骨盤ネジ締めダイエットのやり方で、骨盤のゆがみをなくしてカラダのバランスを整えましょう。

この方法は、yukaさんが生み出したオリジナル骨盤矯正方法で日本でも公開レッスン等が予定されています。骨盤ネジ締めダイエットやり方はムック本としても出版されているので、詳しい方法は本を参照して下さい。

それでは骨盤ネジ締めダイエットやり方です。「骨盤ネジ締め」という名前を聞くと、本当にネジでも締めるのかと想像してしまいそうですが、骨盤ネジ締めダイエットは骨盤周辺のある内側の筋肉を引き締める運動です。

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この骨盤の内側にある筋肉はインナーマッスルと呼ばれていて、このインナーマッスルを鍛えるだけで女性ホルモンの分泌が良くなり、ゆがみやカラダのバランスが整えられて結果的に美しくなると反響を呼んでいます。

インナーマッスルは普通の腹筋では鍛えることができません。腹筋は皮下脂肪に効果がありますが、インナーマッスルを動かすことができないのです。インナーマッスルを鍛えるには、腰を回すこと。しかも上半身を動かしてはいけません。

ただ腰を回すだけなら他の骨盤矯正でも紹介されていますが、骨盤ネジ締めダイエットやり方ではこの腰を回す動作に加えて、男性なら肛門・女性なら膣に神経を集中させて回します。

神経を集中させると言うと少しわかりにくいかもしれませんが、意識してその部分に少し力を入れて負荷をかけるのです。そしてその状態のまま腰を回します。具体的な動きはＤＶＤなどを見て確認した方が、よりわかりやすいでしょう。百聞は一見にしかずです。

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