顔痩せダイエット
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たるみをなくして小顔になる。それが顔痩せダイエットです。顔痩せダイエットは、普通のダイエットではなく体と同様に顔の筋肉をエクササイズして引き締めます。
「顔のエクササイズってどうやってするの？」と思う女性のために、体と同じように顔の痩せたい部分をエクササイズして小顔になる方法を紹介します。
まず二重アゴをどうにかしたい方は、顔を天井へ向けて下さい。口を開けて舌を大きく出して５秒キープ。これを１日１０回程度１ヶ月ぐらい続けて下さい。少しアゴがすっきりしてくるはずです。ただしこのとき、しっかりと上を向いてアゴの筋肉を引っ張ることが重要です。
次に頬の筋肉です。頬の筋肉は笑ったときぐらいしか使われません。笑っていない無表情のときは筋肉も動くことがないので、当然動かさなければ年齢と共にたるみが現れます。ようはたくさん笑って筋肉を動かすことが良いのです。
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だからと言って面白くもないのに笑うことはできません。１人でバラエティを見ていて大笑いすることも、よく考えてみると少し恥ずかしいかもしれません。急に笑うことはできないので、口角を上げることで使っていない頬の筋肉を動かします。
口角を上げるといっても、そんなに上に引っ張る必要はありません。鏡の前で「にっ。」とあげてみて、自分で上がっていると確認できるぐらいで大丈夫です。口角を上げたその後は、口を尖らせて平仮名の「う」を発音する形にして下さい。
この口角を上げて口を「う」の字にする顔痩せダイエットも、すぐに効果が現れるわけではないので１日１０回程度１ヶ月は続けてみて下さい。
小顔になりたいとは言っても顔は体の他の部分よりも元々脂肪が少ないので、顔痩せダイエットの効果が現れるのは早くても１ヶ月ぐらいはかかります。
寝る前の水分の取りすぎは翌朝の顔のむくみの原因となるので、果物やお酒は控えるようにして下さい。むくみを解消する食べ物として、利尿作用の高いトマトを夕食に取り入れてみましょう。
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